菱也罢，莲也罢，荸荠也罢，它们共同的特点都是养肺，所以许广陵也把这三个放在一起种植了。而有这三个，在这一方面，也不需要再考虑其它了。
三个相邻的池塘，分植三种。
接下来，这荸荠的种植情景，就没有刚才种莲时的那般堪称惊天动地了。
所以，围着许广陵，待其完成了荸荠的种植之后，众人又转回刚才的池塘边，对着那一池亭亭。
最主要的原因，还是花香沁人。
对着这片莲花，众人最大的感受，便是连呼吸也都会莫名其妙而又自然而然地变得缓慢、悠长，然后那清淡却又浓烈的花香，既大片大片地，又一点一点地，渗入脏腑，渗透着整个身体。
人在池边走，如在云端游。
身体、脚步、意识以至于思绪，全都变得轻飘飘、陶陶然的，甚至就想在这池塘边大睡一场。
大佬就这般说了，“小许，要是能把卧室安放在这里，天天对着它睡觉有多好，这简直就是人间仙境啊！”
就连章老先生都是立马就附议道：“拙言，我们把居室就安在这里？”
许广陵笑着，点点头，又摇摇头，“你们现在就可以把帐篷移过来啊，然后大睡一觉，保你们能一觉沉沉，睡到……嗯，晚饭时。这时花香最好，过了今天，我可就不敢保证还有这么好闻的花香了。”
“好！那就睡觉！”陈老先生一跺脚，径直向山上而去。
章老先生、大佬，钱绍友等人，俱都跟上，跟着搬移帐篷去了。
盏茶时间之后，看着在池塘边搭起的几个帐篷，看着钻进帐篷然后就不出来明显是睡觉的众人，那些在这片桑榆及几个池塘边附近看护的战士们，个个目瞪口呆，然后羡慕得口水都要流出来。
他们也想睡啊！
此刻，这整个区域，弥漫着的尽是这莲花的香味了，而所有人，都是一种陶醉的、懒洋洋的感觉。
其实认真来说不是懒洋洋。
而就是不想动。
不想动的原因是因为，身体本能地贪恋着这样的花香，想以最专注的方式，来与这花香接触和交融。
其实，不止人是如此，那些鸟兽也是一样。
过了刚开始的骚动之后，花香渐渐如光如水般地向周围渗去，藏身在山上芨芨草海洋里的鸟兽，藏身在山下各片密林里的鸟兽，此际，俱都跟着慢慢地安静下来。
万籁俱寂。
花香所传递的范围之内，所有的人、鸟、兽，全都沉浸于一场悠长浩大的共呼吸之中。
甚至，不止是人、鸟、兽。
就连草木，都参予了进来。
许广陵本来是心念一动，施展着“地听之术”，好吧，其实就是通过已经恍若是神通般的听觉，以及辅以和草木的大范围连接，想看看周围究竟聚集了多少鸟兽的。
然后，他却极其意外地发现，让他这个大宗师也终于有点失神地发现，就连那些草木，也全都拜倒在这花香之下，纷纷地调整了生命光环的流转方式，以期，把更多的花香汲取进来。
比它们汲取大地山川之气和草木之气都更积极、更迫不及待。
所以，到底发生了什么？
一个小小的意外，此刻，变成一个大大的谜团，横亘在许广陵的面前。
疑问产生，随即，却又被许广陵搁置了起来，归入意识中那一大堆的“待解决问题”之中。
这个问题应该比较重要，其中，很可能涉及一些对生命体来说，相当的关键。但许广陵目前的目标，不是这些。——还是按部就班，一步一步来吧。
慢慢地走着，一路向前，在大宗师之路上。
所有的疑问，当水到渠成之际，自然会不解而自开，呈现在他的面前。
许广陵微微一笑，向山上而去。
这花香确实是好，非常之好，便连他闻着，也心旷神怡。
但也仅此而已了。
对一个已经成就了“命窍”的大宗师来说，身体方面，其实，已经进无可进了，理论而言，应该是已经臻至了100％。再怎么习练这种法诀那种法诀，再怎么有什么样的仙草灵株，也都无济于事。
想再提升上限，大抵是，先打通下一关。
估计，待成就“识窍”后，会又带动身体的再一次的蜕变？
但这也只是猜测而已。
而当下，无论如何，摆在他前头的，就是“识窍”，除此之外，其它的，一切都是风景。
想到风景，许广陵忽然便想起昔日昆仑山中的一幕。
远山连绵。
大雪漫漫。
一个小小的帐篷。
一个清丽的女子，端坐在帐篷门口。
那是迄今为止，除了两位老人之外，他所遇到的第一个同道中人。
也不知道她的地址是哪里，若知道的话，倒是可以采摘一些花瓣又或者说弄一些这花瓣制品给寄过去，单纯地“宝剑赠英雄，红粉送佳人”。
不过这个想法本身就很荒谬。
不说那女子，只说这花。
邮寄，若不密封，而且是绝对的密封，那肯定是要出乱子的。
再者，离了植株，离了这里的环境，花也罢，果也罢，它们的功效衰减都会非常的厉害。纵然再怎么衰减也远胜寻常草木，但其所掉落的级别，就不是一个两个了。
想着这些零零碎碎，许广陵摇头一笑。
初步的种植，就到这里了，其它的那些，他会慢慢着来。
接下来的一段时间内，许广陵会大肆地种植，向“种植大师”靠拢，但他的目的本身，却不是为了种植，嗯，种植也算是目的之一，但更多更大的原因，却还是为了实验。
通过大范围的、各种各样的植物，通过其生、成、破、败，来研究大地山川之气和草木之气的运化情况。
并最终，在适合的地理山水基础上，通过对草木的适合安排，营造出一个二气的自循环体系，不需要他的操控，而自成方圆。
借用古代的名词，那就是营造出一个“洞天小世界”出来吧。
这会是一个比较长的过程，其中有相当相当多的功课，需要做。所以许广陵的打算也就是，慢慢地，一点一点地，零敲碎打，在一个又一个的日升月落中，如喝水吃饭般地，接触、汲取和学习着这方面的知识。
把它当作一种日常式的调济和休闲。
至于主要心神和主体工程么，当然还是放在“识窍”的成就上了。
这些天的休闲，许广陵并没有真正地闲着，而是通过各种方式，从各个方面，在脑海里，进行着对“识窍”的演绎。
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睡觉的几人，是真的一觉睡到了晚饭时。
大佬、钱绍友、章老先生、陈老先生，四人依这样的一个顺序依次醒来，前后相隔一个多小时。而钱绍友的那几个弟兄，则是醒得较早，中午刚过不久，太阳还挂在中天呢，他们就醒过来了。
这也让许广陵心中微叹。
睡觉的这八个人，身体状况最好的是哪些人？
大佬、钱绍友、章老先生、陈老先生。
排名分先后。
而在这场花香“侵袭”中，受益最大的是哪些人？
同样是他们。
这一现象的背后，是法则，而这一法则，若用老子《道德经》中的话来形容，同样是，“天之道，奉有余”。
身体越好，生命光环的流转方式越……优秀？
或者用茁壮来形容，更恰当一些。
从而在人与外界环境的互动间，也越能获得更多的主动权。就如现在这般，能取得更多的大池塘里的水，来补益自身的小池塘。
而身体状况一般的，则只能浅浅地酌饮一番，然后看着漫天潮水，从身边拂过。
拂过。
拂，然后过。
只留下一点浅浅的水痕。
身体状况越好，在这一次中，获益越大。
便如陈老先生，这一觉，都能抵得上他好长时间的苦修，几年不说，几个月是肯定有的。
这个道理，哪怕两位老人也都是不知道的，他们还并没有抵达能够观察并感悟到这一点的层次，也因此，醒来之后，陈老先生咋呼道：“老夫倒是最后一个醒过来的？”
“人老了，贪睡很正常，陈老不必介意。”许广陵笑着道。
“切！”
陈老先生被许广陵说得居然有点心虚，没法理直气壮地反驳，只是在心里小惴惴地想着，莫非真是这样？
但老夫身体很好的啊！
而且此时的感觉，那叫一个倍儿棒！
待陈老先生也醒来之后，许广陵方准备晚饭。
今天的晚饭就不必再采摘外间的东西了，有早上煮的菱角，也有才出水的雪藕和荸荠。
其实抓点小鱼之类的熬汤也是可以的，但正所谓没有对比就没有伤害，在这几样东西面前，哪怕许广陵的手艺再好，他熬的鱼汤，也不会有人问津的。
雪藕不负其名。
嫩生生的，白如雪，润如玉。
清洗之后，还不待处理呢，让人看着就想哇呜一口咬上去。
外间的藕也有白的，但更多，外皮是黄中带灰，有的时候，那灰，甚至突破了外皮，一直渗入到里面去。
这当然不是藕的种类不好，而完全就是它们生长的环境不行，受污染稍微有点大。所谓“出淤泥而不染”，终究是一种理想的形容。——怎么可能真正地不染呢？
同样的地方若是养着鱼，那些鱼的腹腔内必然也是有着一层厚厚的黑膜。
那黑膜有多厚，水体的污染就有多严重。
许广陵看着手中的雪藕。
这里的土质，也并没有达到理想的层次，甚至，相差还甚远。
昨天种植的桑树，他从桑椹中所尝出的那一点土腥味，足证了这一点。
但眼前的这藕，哪怕许广陵已经启动了“微视”的神通，放大了应该有好几百倍的样子，来细细观察，也只在其表皮，看到了一些零点的灰渍。
进一步，在微视的前提下“透视”。
视线突破其表皮，向其内部而视，直至从这边到那边，穿透而过，许广陵看到的，也只是一片完全的晶莹。
是真的近乎完全无染。
在知道了结果的前提下，寻找其中的原因，推测其为什么可以这般完全地出淤泥而不染，许广陵略一思忖，也便明白了其中的因由。
和之前几人睡觉时的情形一样！
这莲株的生命状态太好了！在他毫不吝啬的二气充足支持下，它们的生长过程，极其优秀，甚至，简直是优秀到了接近于完美的层次，一方面，是大量吸收有益，另一方面，是最大程度地排斥了不益的。
或者，哪怕有不益的被吸收了进去，也很快被代谢掉。
其生命体内部，从根茎的藕，到分处水下和水上的茎，到大如伞盖的叶子，再到那花以及莲子，俱都处于一种极其灵动活跃的状态。
问渠哪得清如许，为有源头活水来。
这句话用来形容这莲株，大抵也是适用的。
而昨天的桑树，哪怕他一样地提供了相当充足的二气，但其生命的灵动状态，也是远不如这莲株的。
明白这一点后，许广陵瞬间也就明白，以后，他的饮食，应该是锁定于草而不是木，锁定于草本而不是木本，锁定于水生而不是陆生。
这是初步结论。
但，应该无误。
而不管怎么说，这莲株，在生长繁殖过程中发生了不知名变化的莲株，是当前阶段，最好的饮食来源了。
藕且不说，那莲花和莲子，该怎么利用起来？
还有那藕叶，似乎，同样也很不错，哪怕只是叶子，在现在的许广陵眼中，也比那桑椹更优秀。就因为它，更“无染”，更干净。
许广陵先处理藕，后处理荸荠。
荸荠这东西，许广陵以前就吃过，还是很好吃的，颇中他意，但也有相当的一些美中不足。
第一就是水体污染了，第二么，吃起来相当麻烦，要把外皮给剥掉的，第三，个头小，而个头小这一点，再和前面两点结合起来的话，就相当之不美了。有时候，一个荸荠，削着削着，没有了，没得吃了。
所以虽然说比较中意这东西，但以前许广陵吃得也并不多，基本也就是上市时节，吃上那么一两次而已。
算来只是尝个味，品个新鲜。
在大地山川之气和草木之气的充足提供下，池塘里的这些荸荠长得比较大，大概一个有外间三个这样的个头？直径来说，略小于茶杯口。
拿在手里，沉甸甸的，还是很有分量的。
所以，还没剥，就想吃了，至少大佬和两位老人的表现是这样，这很大个的荸荠，是绝对能“大快朵颐”的。
许广陵没有用刀。
他召来了一片水，形成了长约两米左右的“水立方”，然后，一个又一个的荸荠从中穿透而过，这头进去的，是带着黑壳及淤泥的荸荠，那头出来的，是一片雪白。
场中的三人全都看呆了。
在他们面前，零零星星地，许广陵已经展示过很多的神通了，但此刻的这一手，依然让他们目瞪口呆。
荸荠处理完，许广陵拍拍手，把三人从程度不等的呆怔中唤回，然后道：“这么好的东西，你们就不想先尝为快？”
那必须的。
而一尝之后，三人理所当然地，再次进入了饕餮模式，并且，是只按着荸荠一样吃，顾不上菱角，也顾不上藕了。
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先祝大家节日快乐！
想睡觉的，美美地睡，一天睡上二十四小时。
想大吃的，美美地吃，一天吃它六顿七顿八顿。
想出去玩的，美美地玩，不要怕人多，不要怕拥挤，不要怕高速堵车什么的，权当健身了。
……
说了上个月更新40＋的，结果只是更了33章，其实本应能完成的，月末几天，又小耽误了一下。
我又不能草草写，状态不是最佳，我都不敢动笔。
因为怕写出来的，不是味儿。
不少书友说我的书“水”，这是对的。不水的话只要拟定情节，什么时候都可以写，但这本书，真不行。
很吃状态的。
所以喜欢这本书的书友，喜欢那些“水”的书友，不妨多爱惜它一点。
我写它不容易，你们能够喜欢上它，一样不容易。
很客观地说，这样的书，这辈子，你们也就只能遇上这样的一本。不是说它优秀，这个得你们自个来评价，而是它确实独一无二。
好也罢，差也罢，类似这般，它是唯一的。
有时候在书评区看到有书友说，“有类似的书么，求推荐。”我想说，如果有，也请务必推荐给我。
好了，说正题。
长长的是闲话，短短的是正题。：）
上个月我努力更新了，但从结果来说还是更新不力。这个月，继续加油，目标进一步上提，50＋。
希望能够完成。
早上煮好的菱角被大佬带了回去，剩下的藕，则被许广陵包办了，榨成藕汁，喝起来，口感相当之不错，很清甜。
许广陵当即将之列入食单。
日子就这样不紧不慢地进入新的阶段。
两位老人每天正常地锻炼、思考、做工，以及和许广陵每天一次的谈话，时间安排得很紧，过上了如同小学生般的日子。
大佬每天一次地在基地和山间往返，有时吃了早饭回去，有时则会留连到下午以至傍晚，把晚饭也给蹭了。
他的那些看护草木的手下，也正式地一日一换，毕竟许广陵这里包不了那么多人的饭，而几乎所有轮值到这里的，在被新的一班轮换返回时，都表现出了极其的依依不舍。
他们舍不得这里！
许广陵的日程安排，则还是很闲淡。
两位老人的晨练，他并不参予，也不再有任何形式的身体方面的锻炼，那些都是多余。
在两位老人一次闲话中好奇问及的时候，许广陵只是淡淡说道：“老师，陈老，你们加油，等你们过了三阶九级，来到我现在的层次，也就不需要这种形式的锻炼了。”
那神情，看得两位老人想打他。
每一天的清晨，许广陵开始巡山，足迹开始细细地踏访这座大山的每一片土地，这勉强也算是“散步”吧。
而散步完之后，开始例行地种植。
从大佬那边运送过来的诸多草木，被许广陵临时一股脑地堆植在了一起，防止其死去。
虽然哪怕是只残留一星点儿的生机，许广陵也能够将之催活，但完全没有必要这样做，一是白白消耗二气，二是，看着那些草木的生机在眼前慢慢萎缩，是许广陵并不愿意的。
所以先啥都不管地种在一堆，种起来再说。
而后，就是慢慢地“细植”了，许广陵一天只种那么一两样，最多三样。
两位老人不解，也有疑便问，许广陵的回答是，“在做实验。”
是的，在做实验。
不同草木，对两种雾气的汲取情况。
同样的草木，在不同浓度的两种雾气下，其生长过程及结果的差异。
不同草木，其生成草木之气的速度、多少，以及发散方式，还有覆盖范围等等。
如此之类，一条条，一项项，许广陵细细观察，每天，对每种草木，从清晨开始到夜间，作六次定时、定点的观察，并将观察结果细细记录。
脑海里，已经建立起了一个庞大的数据库，有数据记录，也有实景模拟。
早上，种植完成，许广陵准备早饭。
有时是两位老人两个人的，有时是加上他三个人的，也有时大佬的也包括在内。
养生也好，在养生的基础上进一步地求进益也好，睡眠和饮食都是很重要的两项基础，睡眠主导着新陈代谢，而饮食则决定这新陈代谢是一种什么样的代谢。
也可以说，这两项，直到九级之前，都是需要讲究的。
是最寻常却也最重要的基础。
睡眠方面，许广陵是不管的，两位老人自有斟酌。而在饮食方面，他则为两位老人精心地照顾着，但暂时来说，两位老人只是贪吃的小孩。
许广陵种下的每一种东西，都让他们喜欢并非常地喜欢着。
顿顿都化身饕餮的。
许广陵也是顺之随之，想必，待时间长了，他们就能慢慢地淡然下来？
早饭之后，许广陵开始读书。
两个方面的。
一是“圣贤之路”中的那些圣贤之书。
泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。话是这么说，但读着这些圣贤之作，领略着其所记所述的人、事、情、理、物，许广陵收获还是很多的。
若排除那际遇，他也不过是一介寻常之辈，而这些圣贤之流，在各自的领域，都达到了相当的层次。
读这些人的书，就如登一座座山，风光无限，意趣无限。
许广陵既长知识，又开眼界。
第二类书，就是那些道藏佛藏了，暂时来说，许广陵锁定于道藏。
大量的道藏书籍被大佬那边送了过来，其中很多，都是外间难得一见的。不是说有多珍贵，而是许多古本根本就没有人整理，向来都是被“束之高阁”着。
而现在，它们被送到这座无名山***一位大宗师阅览。
不说那些以前没读过的书籍，就是以前读过的，许广陵现在再看，感受也是截然不同。
以前读的时候，浮光掠影丢三拉四且不说，看着那些东西，也恍若看一幅幅装在画框里的异地风景，看过了，也就看过了。
收获？
基本没有。
感受？
看的当时，或许会有一些新奇的感受，但就如看故事书而且是并不精彩的故事书一般，要不了多长时间，便已完全地淡去无痕。
而现在。
书里的很多记载，化作真实的山水。
许广陵以一位大宗师的身份，在这些山水间走过。
并不都是好山好水，有很多，都乏善可观，也有的，乍看起来不错，待细细一观，却又只是一般了，也有的，纯粹只是海市蜃楼，以至颠倒妄想。
但也有的，如家常小菜般，虽乏胜味，用以佐酒配茶却也别有一番风味。
如许广陵这日读到的《灵源大道歌》。
作者曹文逸，宋朝时的一位女道士，敕封“文逸真人”。
这是一篇不涉及具体只是泛泛而论的小文章，但其中好多字句，颇堪玩味。论理，不是有多高深，但，出手者非凡。
“只道行禅坐亦禅，圣可如斯凡不然。”
这是开篇的一句。
这其实取义于佛家的担水砍柴无非道，行坐住卧都是禅，从这一句便知道这位女真对佛家的一些东西也是有所涉猎的。而这一句里，所讲的道理也很浅实。
你要是圣贤之流，自然可以行坐皆禅，哪怕随心所欲，也不会须臾离道。
但如果不是，那就还老老实实地，苦心砺行，面壁十年图破壁。
这一句，对照禅宗的那两首著名偈子，“时时勤拂拭”和“本来无一物”，综合在一起来看，真的是韵味悠长。
读到这一句的时候，许广陵同样想起了以前看过的一段：
“子徒见贝锦之辉煌，未晓如抽之素丝。才闻鹤鸣之冲天，讵识先资于谷食。蔽日之干，起于毫未。神凝至圣，积习而成。今徒知言圣人之德，而不知圣人之所以德也。”
不论小节而只说大道，不论织网而只说捞鱼。
纵言之煌煌。
终非登堂入室之人。
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早晨种植，上午读书，许广陵这也算是应了古代的“耕读”二字了。
中午是没有午饭的，许广陵给两位老人准备的就是一天两顿，早餐和晚餐，早餐大概在八九点左右，而晚餐大概在四五点左右，这也是和两位老人的作息配合。
一日三餐只是习惯，而并不是理所当然。
合理的饮食是怎么样的？
只能说，没有定数。
不同的身体状况，不同的生活方式，所要求的饮食，当然也应该是不一样的。
体力消耗大的，就多吃米粮，脑力消耗大的，就多吃鱼肉，两者消耗都不大的，就多吃菜蔬，向清淡方面靠，如此等等。
这是饮食种类，而进食时间，当然也需要和生活节奏有所配合。
许广陵现在么，则是随意度很大，可以一天一顿，也可以两三天一顿，以至于十天半月一顿，但当前阶段，他正常地，是两到三天一顿，而所吃的东西，也就是喝点果汁等，补充身体代谢所需要的微量元素什么的。
至于能量消耗方面的补充，基本不需要。
有大地山川之气，还有阳光，或者说日月星光，这两者加起来，已经够了。
中午，两位老人会睡上两个小时左右，以恢复上半天的心力损耗，主要也是让身体更好地完成代谢。
许广陵则不需要。
他开始一天中第二次的巡山，观察记录先后种下的那些草木的生长情况，及整个区域的二气变动情况。
这般又一次的散步之后，便到了下午时分。
下午，许广陵是没有具体安排的，随意而定，但这也并不意味着清闲，实在是，他要学习和思考解析的东西，太多太多，多到简直都是千头万绪的。
识窍的成就，这是主体工程。
而围绕着这个工程，许广陵抽丝剥茧，建立了很多很多的分项工程。——青华宝篆只给了他目标，但这个目标太高太远，太缥缈太无踪，需要他一步一步地锁定范围，然后再一点一点地垒石为梯，向其靠拢。
一蹴而就，是不存在的。
许广陵早已经做好了打持久战的心理准备。
章老先生这几天在试制茶叶。
最开始是桑叶，后来是荷叶，而当两种粗制品放在一起，略作品尝之后，章老先生也罢，陈老先生也罢，甚至包括被邀着一起品尝的大佬也罢，他们共同地都抛弃了桑叶，而转睛于荷叶。
不是桑叶不好，实在是，那荷叶太太太太太出色了！
微苦，微涩，微香，微甜……什么都是微，但当那很多的“微”聚集在一起，不知道怎么地，一口荷叶茶下去，整个肺腑都为之通透的感觉。
只能说，妙不可言。
于是，章老先生就开始专心地制作起荷叶茶来。
但这一专心，问题就来了，问题也大了。
粗制和精制，要求是不一样的。
之前，章老先生就是简单地烘焙，从池塘里采下来的荷叶，连洗都不用洗，直接放在太阳底下晒，晒得差不多了再放到大锅里略烘就成了。
而现在，精制的时候，章老先生就发现，不论是晒，还是烘，他所操作的每一个过程，都对荷叶的味道实际上是有所破坏的。
简单地说，他制出的茶叶，在很多方面，甚至都比不上鲜荷叶！
这让老人颇为沮丧，也很不解。
陈老先生加入了进来，以他酿酒的经验及各种杂项知识，帮助老友作着各方面的实验。
采摘。
清晨带露采摘，中午烈阳下采摘，傍晚夕阳下采摘。
清洗。
不冲洗直接进入下一步，山溪水中简单冲洗，积水潭中浸泡上半小时、半天、一夜等。
烘焙。
太阳下晒，大锅里炒，蒸笼中蒸，锅盖上炙。
……
如此之类，各种组合，工序之繁复多变，让许广陵及大佬两人简直叹为观止。
然而。
嗯，然而，然而并没用多少的改观。
折腾来折腾去，殚精竭虑，百般手段尽出，也还是那个破样。
“小子，你给我过来！”深感自己的知识受到了挑战，深感自己的经验变成了废料，深感自己的身心受到了打击，陈老先生不忿地对始终旁观的许广陵喝道。
“陈老，怎么啦？”许广陵萌萌哒。
“小子，你来告诉我，这是怎么回事？”陈老先生化羞愤为怒气，“你的这个荷叶是怎么回事？这完全不合理！这根本就不科学！”
“科学家以科学的思维信仰上帝，无知者以无知的思维信奉科学。”许广陵淡定微笑，“陈老，这不是您说过的话么？”
“小子，你是说老夫无知？”陈老先生气笑道。
“您老很有知，但眼前的这荷叶，它不是新东西嘛，突破了一些常规的界限也是正常的，所以您和老师用常规的手段来对待它，也就受到了挑战。”许广陵道。
章老先生和此刻也在场的大佬都是一愣。
陈老先生一愣之后，则是道：“那你说该怎么办？”
“这荷叶，对光很挑剔，对热也很挑剔。”许广陵道，“我只知道这两点，但怎么才能完美地把它制成荷叶茶，我也不知道。”
许广陵摊手。
所以问题还是抛给了两位老人。
但有了许广陵的提示，情况就又不一样了，他们有了新的方向和突破口。
没两天，大量的特殊玻璃以及温度计之类的被运上山来。
各种各样的小玻璃房被建了起来。
“这是红光房，只有红光才能透进这里来。”章老先生给许广陵作着介绍，“这是蓝光房。”
“我们先用单光晒制，再结合烘焙。”
许广陵点头，然后笑道：“老师，我静待你们的成果。你们不妨探索和试验得精细一些，以后所有的茶叶，应该都需要这套手续。”
章老先生也点头。
陈老先生则是傲然哼道：“小子，等着看吧，区区茶叶制作，没有老夫两人拿不下来的难关。”
“陈老威武！”许广陵拱手。
这也并不算是大话。
有了许广陵关键性的提点，如果还不能把这个问题解决，那也就枉为一代大宗了，而且还是两个大宗加在一起。
没几日，一杯冲泡好的荷叶茶摆放在许广陵面前。
“拙言，你尝尝，看还需要作哪方面的改进？”章老先生道。
许广陵还没有尝，只是闻了一下，就感觉可以点头了，但他还是端起来，细细地啜了一口，然后道：“老师，陈老，你们成功了。”
“这个茶，我打80分。”
“总体来说，基本没有问题，细节上，再进一步细抓一下，就差不多了。”
“小子，才只有80分？”陈老先生一副你在逗我的样子。
“陈老，你们是专业的，但我才是标准。”许广陵道。
“切！”
切归切，切完之后，两位老人还是继续着兢兢作业，在细节方面，反复试验和讲究。
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等到把80分进一步提升到90分之时，已经是又几天之后了。
但到这时，已经达到两位老人所能做到的极点或者说近极点，再往上去，已经超出了他们的能力范围，而需要许广陵这个大宗师亲自出手了，各种“神通”配合着来。
把十八般武器都用上。
这其实是没有必要的，用边际效应的理论来说，到了这个时候，十分甚至一百分的加大投入，才能换来一分的相应输出，太不值。
与其这样，许广陵还不如研究一下，如何让荷叶这个原材料更优秀一些呢。
“老师，陈老，没得说，九十八分！”许广陵品尝之后，伸出大拇指点赞，“扣两分，是怕你们骄傲。”
章老先生笑咪咪地接受了弟子的认可和称赞。
陈老先生一贯地吹胡子瞪眼，但也没什么话好说，最终憋出了这么一句：“九十九分不行？”
“不行！”许广陵肯定回答。
“哼！”
到了这个时候，工艺就可以固定下来了。
而这个荷叶茶，也成为第一件正式的许广陵与大佬方面的协议产品，月提供，十斤。
在和大佬的交流过程中，许广陵拟定了这件产品的级别。
甲级。
“如果那些桑叶制成茶，是什么等级？”大佬问道。
“丙级。”许广陵道。
“嘶！”大佬轻抽口冷气，随即，却又觉理所当然，不是理所当然于那桑叶只是丙级，而是由这个丙级，明白了荷叶茶的这个“甲级”，到底是一种什么样的概念。
正式的玻璃房及温控房等被建立了起来，一根地揽电线从基地直接拉到这边的。
通了电，通了电话（基地卫星接入），这个远离而且是非常远离人烟的荒野地带，也算是实现了基本的“二通”。
章老先生手把手地把荷叶茶的整套制作工序教给大佬的手下，以后，他就可以从这个里面摆脱开来了。
制茶是消遣，但一代大宗的消遣不应该停留在“无技术含量重复”的层次，后面还有各种各样的茶叶，等着他去研究制作呢。
“老师，你喜欢喝哪些茶叶就制哪些，反正全天下有的茶叶，我都会给种到这里。”许广陵道，“你也不用担心荷叶茶就是最好了，后来居上的茶叶，肯定还是有的，我保证！”
章老先生笑着点头。
他还是蛮期待的。
大佬的手下又在山脚开始平整土地，在之前初步开垦出的土地上，进行第二次的平整。
被许广陵用芨芨草开辟过，这土地也完全达到了沃土的标准，所以这次平整，就是正式成田，一百亩水田，两百亩旱田。
水田种稻。
旱田的一半种麦。
另一半则分种五谷杂粮，如许广陵之前和老位老人拟定种植项目时定好的三种豆子，黄豆、小黑豆和豌豆，然后就是土豆红薯等等等等。
三百亩，说着很多，但其实辟在山脚，就是那么不起眼的一小块。
而除了这南面向阳的一小块，山脚的其它方向，东西南北四面，俱都被开辟出一个环形带，这个环形带，许广陵拟用来种蒲公英。
蒲公英，许广陵准备正式立项研究的第一味药草。
也将是“中药集团”的起始。
三百亩田及大范围蒲公英的种植，许广陵交给了大佬的手下。
而对山脚外围的，在桑榆荷等外面圈子的这大片田地，许广陵基本就采取一种放任自流的管理方式了，只作观察和些许的引导，不再像种植桑荷那样的，疯狂的两种雾气渗透。
也没有那么多的大地山川之气和草木之气供他用。
但在山脚往上的第二层区域，许广陵亲自平整了大约两亩地出来，然后种下了和山脚一样的东西，水稻、小麦、五谷杂粮。
这番，许广陵就不吝啬了。
芨芨草田所产出的草木之气，配合大地山川之气，许广陵再次地“败家”了一番，让这片田地的种植，一天内成熟。
上午时分，翠绿的麦芒，金黄的稻穗，在阳光的照耀下，形成一道极耀眼的风景。
这风景，只有许广陵、两位老人，及大佬钱绍友等几人能够看到，但那种无以形容的异香，仿佛能勾动人心底某种本能的异香，却随着风的吹拂，弥漫了整座山，并向外继续弥漫。
无数的蜜蜂和蝴蝶在麦田和稻田中飞舞，你见过吗？
两位老人及大佬等，这番算是见识了。
然后，各种栖息在芨芨草田里的鸟类及大小动物，也凑热闹了，但鸟只是在天上飞，动物也只是在外围傻瞪瞪地看着。
不是它们不想靠近，而是这些天在山脚，它们已经被培养得学会了规矩。
至于不规矩的那些，要么被驱逐，要么已经变成了战士们的伙食。
“怎么这么香的啊！”底下，看护桑榆以及田地的那些战士，有一个算一个，几乎个个捂起了肚子。
就一个感觉。
饿！
本来是在基地那边吃得饱饱换班过来的，但这时，这股突如其来的香味才一入鼻，个个都好像是饿了好几天，好几天中一点东西都没吃那样。
然后面对一大桌的美食。
完全不能忍！
“娘的，怎么就这么香？”山上，陈老先生也在嚷嚷，“之前的那些，也没见这么香啊，没这么勾人的。”
这话肯定是不对的。
那荷花比这香多了，也勾人多了。
但两种香，是不一样的，而且非常不一样。
不一会儿，陈老先生烤起了麦穗。
青绿中才只是稍微带黄的麦穗，被他摘了下来，然后放在火堆上烤。
章老先生跟着他学。
甚至连大佬，也有样学样，同样扯了一把麦穗在手里。
这一烤，不得了了。
那异香陡然升级，翻着好多倍地浓烈起来，不止是引起了蜜蜂蝴蝶及鸟兽等一阵小范围的骚动，更是让在火堆旁烤着麦穗的三人以及旁观着的钱绍友等人鼻翼连抽。
“日娘贼的！”陈老先生嘟哝着，简直怀疑起自己的定力来，怎么是如此之差？也“痛恨”起眼前的食物来，然后问许广陵：“小许，这玩意，又是什么级别的？”
许广陵对荷叶茶的定级，两位老人也是知道的。
“丁级。”许广陵道。
这个回答，让两位老人及大佬三人齐齐注目。
“拙言，不对吧，这才是丁级？”章老作为代表，问出了几人一致的疑问以及难以置信。
“这两者，”许广陵指着身边的麦田和稻田，“它们确实比桑榆等要低一级。”
“只是么，最馋人是麦稻香，身体是很难抵抗这种‘朴实’的香味的。”许广陵笑着道，然后对陈老先生说道：“陈老，你不是说过喜欢吃馒头么，今晚就试试，蒸一笼馒头看看吧。”
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蒸一笼馒头看看？
对许广陵的这个提议，场中无人能够拒绝。
但当下，还是烤麦穗。
就连去掉了麦芽（香味的主要来源）的精面馒头，甚至是陈旧的面粉所做的馒头，弄成馒头片放在火上烤，都能散发出香味来，可想而知，烤鲜麦穗，会是一种什么样的光景了。
更何况，这是不需要烤就已经散发着勾人异香的麦穗。
接下来，在场的几个人，仿佛全都陷入了魔症，烤麦穗，就凉水，一个个吃着喝着，不亦乐乎，活像傻子一样。
钱绍友等几个“尖刀”就不说了，还可以说战士们真性情，不拘小节。
但其他的三人。
一个是曾经的一代御医。
一个是一代武学大宗，兼不知道多少个博士头衔的拥有者。
一个是现任大佬，之前正部现在提了关键一级成为副国级的名副其实的大佬。
你们还讲不讲究一点身份了？
许广陵啼笑皆非，然后想起了孔子所言并孟子申发的那两句话：
“饮食、男女，人之大欲存焉。”
“食、色，性也。”
而这两者，如果说后者是造物赋予生命的责任，并为这责任包裹上一层甜美的外衣，前者，则切切实实是生命最原始、最根本的本能。
其实，站在许广陵现在的高度来看，就凭孔子能说出这句话，就不愧为圣。
是的，可以抹除其它的一切。
就凭这一句话，就可以为“圣”。
因为这样的见识，非圣不能为，非圣不能有。
了解这一点，对人的行为，对整个人类的行为，也就知道一个基础和大概了。
而此际，站在这片麦稻前，站在烤着麦穗的众人身边，蜜蜂嗡嗡，蝴蝶飞舞，山风轻拂，异香弥漫，许广陵心中忽地便是一动。
也许……
识窍之路，不妨就从“食”开始？
从生命最深的本能处开始。
吃得差不多了，章老先生恢复了冷静，恢复了一代大宗的风度，伸手抹抹嘴，在唇角边抹出一道长长的黑线，“拙言，你的这些东西，害人不浅！为师都开始担心，不久之后，是不是会变成好吃鬼了。”
“你现在已经是了！”陈老先生同病相怜地看了老友一眼，然后恶狠狠地看向许广陵：“小子，这么好吃的东西，你为啥不吃？装矜持吗？”
好吧，我这是犯了众怒了？
许广陵“恍然大悟”，于是也扯了一把麦穗，坐下来，开烤，开吃，吃出两手黑灰和一嘴灰渣来。
这才像话！
三位大佬全都展颜而笑。
“老师，除了馒头、面条等不论，你喜欢吃哪些馅的包子？”许广陵问道。
他已经决定，从现在开始，从大宗师转职“美食大师”，在饮食和美食这条道上，一路向前狂奔。
在医道未成之前，先在这条道上，率先成就一个大宗出来。
然后站在大宗的高度，来看“食”，再站在大宗师的高度，由“食”而牵连和食相关的“识”，为识窍的成就，打下第一块地基。
“老夫喜欢烧麦，肉馅的，还有小笼包，蟹黄的就行，还有鲜肉大馄饨。”
陈老先生抢先道，然后紧接着便道：“不行了，一说起来老夫就馋了。”
“老夫最想吃的是鲜肉大馄饨，小子，限你在半个月内，把所有的料都给老夫备好，听好，我要最好的猪肉，最好的大葱，还有最好的酱油。”
“没问题。”许广陵一口允诺，然后问道：“陈老，酱油是用什么酿制的？”
陈老先生用一种看两岁半小盆友的眼神看许广陵，一种我怎么有你这种无知弟子的神情从中流露出来，“你不知道酱油是怎么来的？”
“我又不喜欢吃酱油。”许广陵为自己辩解着。
章老先生为自己心爱的弟子解围，“拙言，黄豆、小麦都可以用来酿造酱油，其实鱼、肉等什么的也行，主要就是把这些东西发酵，解离出一些呈味氨基酸来。”
“现在市面上，酿造的工艺是上去了，但是产品的品质是下来了，正宗的好酱油，不多见了，都是勾兑。”
“那，老师，陈老，你们有谁会酿造酱油么？”许广陵问道，“这个东西，手艺应该比较重要吧？”
“不用问了，老夫的手艺是一等一的！”陈老先生傲然说道。
“你陈师傅以前做过酱油工，他确实酿过酱油，手艺怎样为师就不知道了。”章老先生为自己的弟子解释道。
那就是说，酿造酱油的原料已经有了，黄豆也罢，小麦也罢，任其选用。
剩下的，就是大葱和猪肉了。
许广陵转向大佬，而还没等他说话，大佬已经点头了，“小许，你尽管放心，三天内办好。”
“陈老，那我们就养个一百头猪？”许广陵道。
“行，你看着办。”陈老先生一派大爷姿态，“反正老夫只管吃，不管其它。”
许广陵同样也是只管种植或养殖，不管其它，师徒三人可谓是分工默契，“老师，包子呢，哪些馅？我这次都给备齐了。”
章老先生还要好好想想，一边想，一边补充。
“大白菜的。”章老先生说出了第一个，“白菜馅其实不是怎么好吃，但为师一直念想着。”
许广陵点头。
“小青菜的。”
“当年，为师在京师，吃过一位御厨的小青菜馅包子，很好吃，后来则始终吃不到那么好吃的。”
许广陵点头，并道：“老师，你放心，这番一定会比那次的更好吃，好吃得多。”
章老先生也是点头，这个信心，他还是有的。
这个弟子在厨艺上的本事，不比其它方面的小，就更不用说原料方面的事了。
“三鲜包子，也可以考虑一下。”
“哪三鲜？”许广陵问道。
“用蘑菇吧。”章老先生想了想，这般说道。
而一提起蘑菇，许广陵便想到了“九品白玉羹”和“十菌清汤”。
于是，点了点头之后，许广陵便决定接下来的一段日子，他在周围的山脉及丛林中多走走，然后在这里建一个“百菌园”。
最鲜的原材料，始终是在菌类啊。
也许，都不需要酿造，他可以从各种蘑菇中复合出一种特殊的“酱油”出来。
那十菌清汤，不就是一个例子么？
以他现在的能力，未必就不能制造出更好的出来。
白菜包，青菜包，三鲜包，豆腐包……
章老先生的爱好，也果然都是在素包子上。听着老人的报名，许广陵不自禁地就看了陈老先生一眼。
“你瞅啥？”陈老先生很敏感。
“弟子在感慨，您老不愧是习武之人。”
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今天的晚饭，主食便是馒头。而准备，是从上午就开始的。
麦场、脱粒机什么的暂时都还没就位，所以只能是许广陵亲自动手了。
之前建玻璃房时所备的大块玻璃，被许广陵拿了一块过来，站在田边，然后手一扔，这长宽都在三米的特殊玻璃便如一张扑克牌般，被甩了出去，然后水平悬置在麦田的上方。
一支又一支的麦穗脱离麦杆，来到大玻璃的上空，聚集在一起，然后旋转起来。
就在这种旋转中，麦壳一点点地脱离，随即洒落在四周的麦田里，而金黄的麦粒，便一粒一粒地掉落在玻璃板上，簌簌簌簌，不一会儿，便聚集了一堆。许广陵看着大概够一顿吃的了，便停了下来。
“好了。”许广陵对陈老先生说道，“陈老，这便交给你了。”
陈老先生有点愣。
章老先生一样，而大佬和钱绍友几人，更不例外。
“小把戏。这样的能力你们之前已经见过了，不用再大惊小怪吧？”许广陵道。
“呵呵。”章老先生回过神来，轻轻摇了摇头。
“小子，你让我也有这样的能力，我就不大惊小怪了。”陈老先生没好气地道。
“小许，看得我都想跟你学修仙了。”大佬下意识地看了下自己的右手，然后半真半假地说道。
这位大佬因为许广陵的关系而得以跨过关键性的一级，以不到五十之龄晋升副国，却也同样因为许广陵的关系，多半这辈子就锁死在这个位置了。这不用多说，算是体系内的基本规则。
“就是锻炼下身体，修仙什么的，那太遥远也太飘渺了。”许广陵道，“领导，如果我的存在让你产生错觉的话，你看看我的两位老师就知道了。”
陈老先生：“（）”。
钱绍友等人全程静默，在他们眼中，许广陵越来越如同天人。
老钱刚和许广陵认识的时候还有说有笑，现在也不知道是老大就在身边还是咋的，严肃或者说木讷多了。
现成的石磨，还一排溜的三个，粗细程度各有不同，两位老人配合着，磨起了面，大佬则差钱绍友回基地拿发酵粉，这本来应该是必备，但山居还正在一步步完善中。
往常大佬上午或中午的时候多半就回去了，但今天肯定是打定了要蹭个晚饭的。
还是在那片荷塘前，三人各自午睡，而醒来之后，就开始了做馒头。三人分工合作，大佬烧水，陈老先生把和好的面做成馒头，章老先生则清洗准备蒸笼等。
蒸笼是之前做茶叶的时候备制的，陈老先生亲自动手，化身手工达人，取山中竹木，所制而成。
别说，技术还真可以的。
没多久，水汽从蒸笼中透出，而浓郁的甜香，便从中冉冉散发出来，一发而不可收，勾得在场所有人，都是目不转睛地盯着那蒸笼。
而山下的那些战士，就杯具了。
一个个被馋得，简直直想跳脚，肚子咕咕咕咕得，直响。
陈老先生深呼吸着，开启蛟龙吸水的模式，然后向许广陵抱怨，“小子，你自己看！这世上哪能有这样香的馒头？老夫以后莫不是就琢磨着天天该怎么吃了？”
“吃不是人生第一大事嘛！”许广陵笑道。
“老夫之前还想辟谷一段时间来着。”陈老先生瞥了他一眼，道。
“……”
当馒头蒸好，蒸笼揭开后，就像是打开了封印一般，那香气陡然大作，混合着水汽，让在场中人简直薰薰欲醉。
甚至，山上山下传来不少声的鸟鸣鹰唳。
应该就是被这馒头的香味激的。
有过这些天的经历，许广陵今晚根本就没有做什么菜，就算做了，估计也是白废。
而事实也确实如此。
都没把蒸笼从锅上抬下来，更没等冷却什么的，陈老先生的两支大筷子，直接就伸了过去，夹起了一个大馒头。
馒头并不白。
因为既没去除麦芽，也没去除麸皮，又兼是完全的新麦，所以，主体是浅黄色，然后带点青，也带点灰。——但这不重要，此刻，估计除了许广陵之外，两位老人和大佬，三人中，没有人会仔细去看这馒头什么颜色。
陈老先生第一。
章老先生第二。
大佬第三。
许广陵汲取了上午的经验，没有再“特立独行”，也拿了双大筷子，夹了一个馒头过来品尝。
接下来，场中，只有吃。
吃，吃，吃。
许广陵没说话，其他三人，也没有半句话，有的只是狼吞虎咽。
“我像你这样年轻的时候，就这包子，至少得来十个！”这是许广陵初识章老先生的时候，老人曾经对他说过的话。
这时，这话，率先在陈老先生身上印证了。
不是包子，而是馒头，而且还是很厚实的大馒头，有市面上一般卖的馒头两三个大的，结果老先生一口气来了十个，中间都不带一点儿停顿的！
十个极具分量的大馒头吃完，老先生才“刚吃了个浅饱的样子”，略作缓歇。
“呼！”老先生先是极满足地长呼了口气，然后才意有余暇地对许广陵道：“不错，这馒头不错，这才叫饭！比你往日烧的那些乱七八糟汤羹，好吃多了！”
你老人家往日吃着那些汤羹的时候，可不是这么说的。
许广陵极度无语。
章老先生并不输给老友，一样吃了十个大馒头。
大佬就差多了，他毕竟还只是“凡人”，只吃下了五个，然后就捂着肚子，“不行，不能再吃了，再吃肚子就要炸了。”
然后这位大佬同样开始抱怨：“小许，在你这里吃多了，我回去后，吃什么东西，都没味道了。”
“辟谷可以解决问题。”许广陵道。
大佬苦笑，然后道：“小许，你别说，往后我可能还真的需要辟谷。我也是要讲究形象的，要是吃成一个两百斤的大胖子，那算怎么回事？”
胖肯定是胖不起来的，就不说右手心窍什么的了，就那荷叶茶和桑叶茶，轮换着喝，怎么也不会胖。
这大佬也是知道的。
他此刻这所言，算是小小的“自呈清白”吧。——
不是我贪吃，是你这里的东西，太犯规。
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鉴于先后有不少朋友向我提出过关于饮食及减肥方面的内容，所以在此简单一说。
先说好，以下所述，仅供参考。
＝＝
健康饮食和减肥之类的其实是一个概念，就是需要先明白——身体需要什么。
一、水。
身体需要水，这个地球人都知道。
把一个人拎过来，挂晾衣绳上放太阳下晒干了，减重至少三分之二。所以身体需要水，需要大量的水，这不用多说。
水是身体组成及运转的基本环境。
当基本环境被破坏，建立在这个基本环境上的一切，也都会受到破坏，用一个成语来形容，便是“皮之不存，毛将蔫附”。
二、蛋白质。
这是身体细胞的主要组成，所以也不用多说。
缺少蛋白质的补充，从脏腑到肢体，都会慢慢羸弱，直到最后，完全崩溃。
三、糖类。
蛋白质是身体组成，而糖类，则给身体组成的微运动（代谢）及宏运动（身体及意识的活动），提供必要的能量支持。
当糖缺乏的时候，身体就会强行分解蛋白以供能，也就是自杀或者说献祭一部分细胞，以换取整个生命的存续。
当糖过量的时候，身体就会把糖转化为脂肪，在身体内储存起来。
四、代谢介质。
也就是各种微量元素以及微生素等等之类的。
它们并不是身体的组成。
但身体组成的代谢和活动，需要它们的参予，所以，一样是必不可少。——少了它们，你光摄入蛋白质和糖类，却无法完成代谢，吃土豆块如同吃铁块，只摄入不消化的。
＝＝
了解了上面这些，我们就知道，该怎么吃，吃什么了。
我用举例或者说分点的方式，来说明。
一、辟谷。
辟谷是道家用词，但现在在都市中，也有一些人玩这个。
辟谷也就是一段时间内不吃东西。
身体太胖想减肥的，身体不是很胖，但想“清洁点、健康点”的，了解到有禁食、辟谷这回事，有不少人就想试试。
对一般人而言，从理论来说，显然是不妥的。
因为胖而想减肥的，辟谷固然能消耗脂肪，减轻体重，但蛋白质及代谢介质方面得不到补充，一方面，大量细胞“被自杀”，另一方面，身体内代谢产生紊乱。
更不用说，还会产生肠累功能方面的障碍。
综合而言，得不偿失。
这是因为胖而想减肥，不是很胖而想清洁点健康点的，从上面的说明我们也知道，辟谷，并不能让身体内清洁，更谈不上什么健康，反而，会因代谢紊乱产生更多的杂质。
所以，至少对一般人来说，辟谷，并不可取。
二、节食。
我不禁食，我节食，可以吧？
有些人这样说道。
答曰，理论上可以，实际上……
看到好吃的东西，你不想吃吗？
很高兴的时候，很失落的时候，很多个（）的时候，总之，有那么一些时候，你想开胃大吃。
不能，一吃就破戒了。
忍。
忍忍。
忍忍忍。
总有你忍不住的那一天。
然后一朝放开，好久的坚持，毁于一旦。然后重振旗鼔，重新开始忍，忍忍，忍忍忍，直到再次破戒……
你不累？
你不辛苦？
还有些人，因为事业等之类的关系，确实一直忍下来了。
我只能说，从意志的角度，值得称赞，而从生命本身的角度来说，你失去了很多美好，很基础的、很底层的也很纯粹的美好。
＝＝
禁食不好，节食太累。
正常吃，但一不小心就吃胖了，咋办？
很好办。
难度指数：0。
你只要遵循一个很简单的abc饮食法就可以了，具体来说：
第一天：
正常饮食。
（1）
早上起来，不管你是三点起还是五点起还是七点九点十一点起，喝上一大杯水。
少则200ml，多则500ml。
以温开水而且是白开水最佳。
喜欢调味的，可以滴两三滴醋，苹果醋什么的，也可以放点枸杞之类的，蜂蜜等等的也行。但是不管添加什么，都不要多，仅仅是调个味。原则上，类同于白开水。
（2）
大约半小时或一小时后，开始一天里的第一餐。
如果你两小时后才进行，那么可以多喝点水，分两次、三次进行，以800ml为限。
吃什么呢？
水，蛋白，糖，代谢介质，这四者中，水我们已经摄入了，剩下的三种，身体都需要。
蛋白。
顾名思义，蛋的白。
补充蛋白最好的食物，就是蛋类，而蛋类中，鸡蛋又是最好。
这里其实一样遵循我书里所述的“大不如小”原则，也就是说，鹌鹑蛋比鸡蛋要更好一些，但两者其实所差不多，可以同等看待。
而从普及性和方便性来看，鸡蛋是首选。
煮鸡蛋（现在有煮鸡蛋器，很方便），煎鸡蛋，炒鸡蛋，怎么喜欢怎么来。
除了蛋外，鱼、牛奶、豆浆、肉类，都可以考虑，以个人环境和条件为第一原则。这四者，以先后分优劣，鸡蛋外，最佳的选择就是鱼。
蛋白不可少，但也不能多。
具体多少为宜？
一天，一个鸡蛋的量，基本就差不多了。
蛋白后是糖，也就是主食，米面之类，豆浆中同时包括了这两者。
主食吃多少？
看你的消耗。
消耗少，就少吃点，消耗多，就多吃点，但最多以八分饱为宜。吃得很饱，吃到打嗝那种，吃到刚吃过饭就发困那种，是绝不适宜的。
蛋白，粮，之后，轮到代谢介质。
简单点说，就是蔬菜。
所以，还要吃菜，不管什么菜，你要吃点，哪怕吃一点点，都比完全不吃好很多。
综上所述，一些合理的搭配，比如：
面条（米线）＋一个荷包蛋（水煮蛋、一条小鱼）＋一两百克左右的小青菜。
豆浆（豆腐脑）＋菜包子。
稀饭＋豆腐包子。
鹌鹑蛋小青菜汤＋馒头片（面包）。
银耳莲子红枣羹。
如此等等，只要原则上，兼顾三者，就可以了。
（3）
中餐、晚餐，一如上述。
你吃什么都行，反正兼顾三者就好。
这是正常饮食的一天，在ABC饮食法中，它属于A。然后第二天，进入到B。
第二天：
开胃大吃。
你想什么什么，尽管吃，放开吃。
很甜很甜的制品，比如蛋糕啊、蜜三刀啊，可以。
大油大荤重盐重辣的食物，红烧肉啊，辣子鱼啊，烤鸡烤鸭啊，铁板烧啊，烧烤啊，盛宴啊……所有你认为好吃的，你喜欢的，都可以吃。
这是B。
然后第三天，进入到C。
第三天：
水＋蔬菜＋水果。
可以辅以少量主食。
如果你昨天吃了很多鱼肉蛋，今天就不要再吃这类，如果没有，那就少吃一点。
昨天才刚刚大吃一顿，今天清淡点，不过分吧？不辛苦吧？
从身体本能的角度来说，不辛苦的。
如果你还是贪，则纯是心理问题，还是需要稍微克服一下的。
＝＝
这就是ABC饮食法。
并不需要严格地遵循着一个A加一个B加一个C，你可以两个A加一个B加一个C，也可以一个A加一个B加两个C，根据自身情况及反馈来。
但是记住，B，不能是连续的两个（两天）。
你如果比较瘦，可以多A多B少C，一周里，四个A两个B一个C。
你如果比较胖，就反过来，中A少B多C，一周里，三个A一个B三个C。
你如果不胖不瘦，就ABC均衡分配，两A两B两C，剩下的一天分配到A或C。
……
总之。
框架不变，具体则灵活处理。
很简单很易行的，对吧？
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吃饱喝好，是休歇时。
晚饭后，大佬下山，而两位老人，则围绕着那片桑树、榆树及荷塘等，散着步。
在许广陵的意料之中，那片地方，成了两位老人非常喜爱的地方，目前不止是把睡觉的帐篷搭到了那里，就连每天早晚饭后，也多在那里徘徊流连。
这完全可以理解。
桑叶飘香，榆叶飘香，荷叶飘香，就更不用说荷花了。
荷花的香是明显而弥漫的，沁人肺腑，但如果是近处徘徊，不论是桑叶还是榆叶又或是荷叶，都有各自的难以用言语来形容的隐约清香。
那清香，甚至更容易让人情不自禁地去亲近。
依据惯例，两位老人大概会散一个小时左右的步，然后便返回帐篷中，开始冥想式的静态锻炼。
有一个大宗师在身边，不管是正面的激励，还是反面的刺激，总之两位老人是铆足了劲。
更何况，当前的环境是如此之好，饮食方面的环境，以及，每天一次的，与亦徒亦友亦师的大宗师弟子的交流探讨。
私下里，章老先生不止一次地和老友感叹：“我这辈子，做了不少对的事。收拙言为弟子，是最英明的一件。”
陈老先生的回应一如其风格：“章老秃，这么说，老夫是借你的光喽？”
而对许广陵来说，得遇两位老人，也让他的人生轨迹产生了偏转。
章老是一代医学大宗，所以他也学了医，并正在向医道进发。
陈老是一代武学大宗，所以他也学了武，并推演出了自己的武学体系。
不论是对医道的研究，还是对武学体系的推演，都对许广陵的大宗师之路产生着极其巨大的影响。
所以，如果没遇到两位老人，许广陵还真不知道自己的现在会是什么样子。也许，最初没从章老那里接触太极拳，后面就根本不会有大宗师之路的开启？
那神秘的际遇，直到现在，他都还完全不知道是一种什么样的存在。
只能说，世事，真的很难预料。
好的坏的，悲伤的愉快的，很多时候全不由人。
出身影响人生，努力影响人生，际遇影响人生……所以人生到底是个什么玩意儿？
哪怕已经是所谓的大宗师了，想着这个命题，许广陵依然还是敬畏着。这天，这地，这造物，这世界，太不可捉摸。
决定了由“食”之一道开启识窍之门后，许广陵的读书计划，在圣贤之书和道佛之书外，又多了一个种类。
农耕之书。
像是《齐民要术》、《农桑辑要》等农书，以及《古代文明史》《世界文明史》等史书，又经由大佬那边，分门别类地送上山来。
读着这些书，许广陵仿佛也一步步地走进了古代的农耕岁月里，见识着古代先民，是如何从零起步，一点一点地发展起了农耕的文明。
文明的最初，起源于“求食”。
因此，有了狩猎，有了采摘，有了渔牧，有了种植和养殖，有了祈祷，有了祭祀……
人类的文明和文化，也就在这里起步，开始累积。
不经意地，由圣贤之语而决定从“食”起步，许广陵还真没想到，世界，这么快地就在他的面前，打开了一个新的篇章。
而“食”和“色”，生存和繁衍，是不是就是整个人类文明的DNA双螺旋？
许广陵还不知道。
他还在学习。
才刚刚起步。
但无论如何，当下的发现和启悟，让他知道，这一步，应该是走对了，嗯，应该。
大宗师之路，“归元息机根本窍法”，在三大根本窍第二窍的进度上，他很有可能，已经踏出了坚实的一步。
这一天的中午，在定点巡察过山脚的种植，记录下新一天的数据之后，许广陵接到了郑琴的电话。
这位姐姐是向他抱怨来着的。
她现在太美了，对生活和工作造成了很多的不便。
出门上街会遇到很多侧目，围观没有出现，但是尾随却真的有。
商演也不大敢接了，不论是老板还是观众，热情超出以前太多，完全不真实的感觉，而且好像没人听她弹什么，只看脸了。
她的微博也被很多颜粉给侵占了，老粉、忠实粉都被冲散冲淡了，没人再谈论她的钢琴怎么样，哪怕她的琴艺大进，而且自觉进步了很多。
“那你还想不想再更美些？”许广陵道。
“啊？”
“我有一个项目想做，暂时没有合适的人选，你过来看看吧。我让人去接你。”
挂了电话，许广陵顺手点开了“钢琴让我很不美丽”的微博。
粉丝赫然已经达到一千多万了。
之前参演的那部电演，让她的人气变得如此之高？一千多万，应该已经是颇有名气的小明星的水准了吧？
最新一条微博，从视频截图看，应该是最近的商演。
许广陵点开底下的评论：
“啊啊啊啊啊，我要死了！女神，嫁给我吧！”
“被弯了，怎么办？求解！”
“看了你的微博，我找不到对象了，姑娘，这个事你总得负责吧？”
“妈呀，你太像我梦里的那个人了！”
“我琴超美！！！”
“好甜好甜，好帅好帅，好美好美”
“亲一口，再亲一口，然后抱起来就是一个百米冲刺—————”
“美颜盛世！”
“美美美！”
许广陵摇头无语。
看了小一会儿，翻了几十条，居然真没一条是谈她钢琴如何的。
许广陵要是没记错的话，以前，只有几十万粉丝的那时候，她的微博底下好像不是这样的。那时，虽然也有颜粉，但技术粉还是很多的，现在那些技术粉，好像确实是被冲不见影了。
晚上的时候，许广陵又接到了一个电话。
这个电话就很频繁了，几乎每隔一两周都会打来，伊藤真梨的。
小女孩能有什么事？
就是瞎扯，昨天和姐姐去长城游玩了，上星期在西湖吃的糖醋鱼很好吃，许哥哥，我戴红色发夹好看还是粉色发夹好看？
如此之类。
所以一般都是听她说了两三分钟之后，许广陵让她把电话给她姐姐。
许广陵和伊藤真桐其实同样没有什么话说，一般也都是一两分钟后挂电话，但零零星星地，也知道她正在把家族的医药方面事业，向中国这边倾斜，而且姐妹俩现在长驻这边。
这一天的电话里，伊藤真桐却忽然说道：“许君，您知道前些天在中国西北发生的，佛光普照的事吗？”
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